Wie man Gewicht während des Lockdowns verliert

Was tun, wenn man während des Lockdowns zunimmt? Eine Sache, die der Lockdown bewirkt hat, ist die Tatsache, dass einige von uns aufgrund ihrer neu eingeführten ungesunden Essgewohnheiten zugenommen haben. Das ist nicht wirklich überraschend – Wir bleiben zu Hause mit Snacks im Chill Modus und belohnen uns selbst für einen anstrengenden Tag mit Hausunterricht, … Weiterlesen

Der Herbst ist aus mehreren Gründen die perfekte Zeit für unseren Körper.

1. Das Wetter Nicht zu heiß, nicht zu kalt. Kein Schnee, keine Hitzewelle, daher ideal für Bewegung im Freien (einschließlich Gartenarbeit, falls Sie zufällig eine haben). Leichte Sportübungen werden durch das meist milde Wetter nicht gleich zu einer Qual. Besorgen Sie sich nur für den Fall das es mal regnet auch die entsprechende Kleidung. Aber … Weiterlesen

6 Gesunde Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt

Vitamin D ist der einzige Nährstoff, den Ihr Körper produziert, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Allerdings weisen viele Menschen einen Mangel an Vitamin D auf. Dies liegt zum Teil daran, dass die Menschen mehr Zeit drinnen verbringen, draußen Sonnencreme auftragen und eine westliche Ernährung zu sich nehmen, die wenig gute Quellen für dieses Vitamin … Weiterlesen

Wie man ein Diät-Tagebuch führt

Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch! Gewicht zu verlieren ist der einfache Teil einer Diät, den wir mit einer Veränderung unserer Lebensweise und unserem Essverhalten erreichen können. Das verlorene Gewicht zu halten ist die größte Herausforderung, vor der die heutigen Diäter*innen stehen. Gibt es hierzu eine Hilfe? Die Antwort hierzu ist ein klares … Weiterlesen

Schnell Abnehmen Tipps

Die wichtigsten Diät Tipps für Sie 1. Legen Sie sich ein realistisches Ziel für den Gewichtsverlust an. Die meisten Experten empfehlen ein Ziel von bis zu einem Kilo pro Woche. 2. Behalten Sie den Überblick. Menschen die bei der Diät wissen was sie essen, verlieren doppelt so viel Gewicht wie diejenigen, die dies nicht tun. … Weiterlesen

Unterstützung bei der Diät durch Ihre Lebenswelt – Freunde & Partner

Abnehmen ist viel einfacher wenn Sie dies in einem Team von Menschen angehen, die Sie auch mit Unterstützen. Dies bietet den Komfort des Verständnisses oder es gibt hilfreiche Ideen zu einem weiteren gesunden Ausbau ihrer Essgewohnheiten. Hier sind einige wirksame Strategien für die Evaluierung und den Aufbau der sozialen Unterstützung in Ihrem Leben: Überprüfen Sie … Weiterlesen