Was tun, wenn man während des Lockdowns zunimmt? Eine Sache, die der Lockdown bewirkt hat, ist die Tatsache, dass einige von uns aufgrund ihrer neu eingeführten ungesunden Essgewohnheiten zugenommen haben. Das ist nicht wirklich überraschend – Wir bleiben zu Hause mit Snacks im Chill Modus und belohnen uns selbst für einen anstrengenden Tag mit Hausunterricht, …
Wie man Gewicht während des Lockdowns verliert Weiterlesen »
1. Das Wetter Nicht zu heiß, nicht zu kalt. Kein Schnee, keine Hitzewelle, daher ideal für Bewegung im Freien (einschließlich Gartenarbeit, falls Sie zufällig eine haben). Leichte Sportübungen werden durch das meist milde Wetter nicht gleich zu einer Qual. Besorgen Sie sich nur für den Fall das es mal regnet auch die entsprechende Kleidung. Aber …
Der Herbst ist aus mehreren Gründen die perfekte Zeit für unseren Körper. Weiterlesen »
Vitamin D ist der einzige Nährstoff, den Ihr Körper produziert, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Allerdings weisen viele Menschen einen Mangel an Vitamin D auf. Dies liegt zum Teil daran, dass die Menschen mehr Zeit drinnen verbringen, draußen Sonnencreme auftragen und eine westliche Ernährung zu sich nehmen, die wenig gute Quellen für dieses Vitamin …
6 Gesunde Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt Weiterlesen »
Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch! Gewicht zu verlieren ist der einfache Teil einer Diät, den wir mit einer Veränderung unserer Lebensweise und unserem Essverhalten erreichen können. Das verlorene Gewicht zu halten ist die größte Herausforderung, vor der die heutigen Diäter*innen stehen. Gibt es hierzu eine Hilfe? Die Antwort hierzu ist ein klares …
Eine glutenfreie Diät (GF -Diät) ist eine Diät, die Lebensmittel die Gluten enthalten ausschließt. Gluten ist ein…
Die Qual der Wahl Viele Deutsche gehen jährlich auf die Suche nach der richtigen Diät und nehmen an zahlreichen Diätprogrammen Teil, um Gewicht zu verlieren. Für viele Menschen ist es schwierig, mehr als ein paar Pfunde zu verlieren, und nur wenige schaffen es Ihr verlorenes Gewicht zu halten. Die Schwierigkeit bei der Gewichtsabnahme und das …
Die wichtigsten Diät Tipps für Sie 1. Legen Sie sich ein realistisches Ziel für den Gewichtsverlust an. Die meisten Experten empfehlen ein Ziel von bis zu einem Kilo pro Woche. 2. Behalten Sie den Überblick. Menschen die bei der Diät wissen was sie essen, verlieren doppelt so viel Gewicht wie diejenigen, die dies nicht tun. …
Abnehmen ist viel einfacher wenn Sie dies in einem Team von Menschen angehen, die Sie auch mit Unterstützen. Dies bietet den Komfort des Verständnisses oder es gibt hilfreiche Ideen zu einem weiteren gesunden Ausbau ihrer Essgewohnheiten. Hier sind einige wirksame Strategien für die Evaluierung und den Aufbau der sozialen Unterstützung in Ihrem Leben: Überprüfen Sie …
Unterstützung bei der Diät durch Ihre Lebenswelt – Freunde & Partner Weiterlesen »
Essen langsamer zu sich zu nehmen, kann tatsächlich helfen, weniger zu essen und Gewicht verlieren…
Oft werden sich zu beginn der Diät völlig unrealistische Ziele gesetzt, egal wie ernst sie anfangs gemeint seien können…