Diät-Hilfe

Die Qual der Wahl Viele Deutsche gehen jährlich auf die Suche nach der richtigen Diät und nehmen an zahlreichen Diätprogrammen Teil, um Gewicht zu verlieren. Für viele Menschen ist es schwierig, mehr als ein paar Pfunde zu verlieren, und nur wenige schaffen es Ihr verlorenes Gewicht zu halten. Die Schwierigkeit bei der Gewichtsabnahme und das … Weiterlesen Die Wahl der richtigen Diät?

Abnehmen ist viel einfacher wenn Sie dies in einem Team von Menschen angehen, die Sie auch mit Unterstützen. Dies bietet den Komfort des Verständnisses oder es gibt hilfreiche Ideen zu einem weiteren gesunden Ausbau ihrer Essgewohnheiten. Hier sind einige wirksame Strategien für die Evaluierung und den Aufbau der sozialen Unterstützung in Ihrem Leben: Überprüfen Sie … Weiterlesen Unterstützung bei der Diät durch Ihre Lebenswelt – Freunde & Partner

Essen langsamer zu sich zu nehmen, kann tatsächlich helfen, weniger zu essen und Gewicht verlieren…

Oft werden sich zu beginn der Diät völlig unrealistische Ziele gesetzt, egal wie ernst sie anfangs gemeint seien können…

Die kleinen Triebe Eine Praline, ein kleines Stück des Kuchens, ein Stück Käse und bevor Sie es merken…. Noch schlimmer ist diese kleinen Triebe führen zu einer großen Gewichtszunahme. Zum Beispiel, wenn man nur 100 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nimmt – das ist ein kleines Stück Käse oder eine Handvoll Kartoffelchips – kommt … Weiterlesen Wie man den Drang, den Heißhunger erfolgreich bekämpft

Gedanken und Gewichtsverlust Was haben Ihre Gedanken mit erfolgreichem Abnehmen zu tun? Mit uns selbst,  “sprechen” wir die ganze Zeit. Wir nennen das stille Gespräche, das wir mit uns selbst “Selbstgespräche” führen. Und das, was wir sagen, hat Einflüsse auf unser Verhalten während einer Diät. Selbstgespräche sind sehr mächtig. Durch Wiederholung der gleichen Gedanken wieder … Weiterlesen Bei der Diät positiv bleiben

Beurteilung der Einstellung zur Gewichtsabnahme Verändern kann berauschen und aufregen, aber auch beängstigen und Stress bewirken. Bei einer Änderung in Richtung eines neuen, gesünderen Lebensstils, ist es wichtig, Ihre Haltung zur Veränderung zu beurteilen. Ihre Einstellungen zu definieren als “bewusste Überzeugungen.” Vor Beginn jedes Prozesses der Veränderung, ist es besonders wichtig zu verstehen, ob Ihre … Weiterlesen Vorbereitung einer Diät

Das eigene Körperbild Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich, wie Sie heute aussehen – von Kopf bis Fuß. Achten Sie besonders auf die Größe und Form des Körpers. Das Bild, was wir manchmal als unserer “Körperbild” haben, hat einen starken Einfluss auf unsere Diät Bemühungen. Mit der Vorstellung des Körpers fest in unserem … Weiterlesen Wie beurteilen Sie Ihren Körper

Diät Mhyten Halten Ihre Gedanken und Gewohnheiten Sie Fett? Ob Sie es glauben oder nicht, das größte Hindernis zum Abnehmen können falsche Vorstellungen über Diäten sein. Um festzustellen ob Ihre Vorstellungen Sie vielleicht daran hindern abzunehmen, lesen Sie die folgenden Aussagen und entscheiden Sie, welche für Sie wahr oder falsch sind. Lesen Sie die kurzen … Weiterlesen Die Welt der Diät Mythen