Wie man Gewicht während des Lockdowns verliert

Was tun, wenn man während des Lockdowns zunimmt? Eine Sache, die der Lockdown bewirkt hat, ist die Tatsache, dass einige von uns aufgrund ihrer neu eingeführten ungesunden Essgewohnheiten zugenommen haben. Das ist nicht wirklich überraschend – Wir bleiben zu Hause mit Snacks im Chill Modus und belohnen uns selbst für einen anstrengenden Tag mit Hausunterricht, … Weiterlesen Wie man Gewicht während des Lockdowns verliert

Der Herbst ist aus mehreren Gründen die perfekte Zeit für unseren Körper.

1. Das Wetter Nicht zu heiß, nicht zu kalt. Kein Schnee, keine Hitzewelle, daher ideal für Bewegung im Freien (einschließlich Gartenarbeit, falls Sie zufällig eine haben). Leichte Sportübungen werden durch das meist milde Wetter nicht gleich zu einer Qual. Besorgen Sie sich nur für den Fall das es mal regnet auch die entsprechende Kleidung. Aber … Weiterlesen Der Herbst ist aus mehreren Gründen die perfekte Zeit für unseren Körper.

6 Gesunde Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt

Vitamin D ist der einzige Nährstoff, den Ihr Körper produziert, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Allerdings weisen viele Menschen einen Mangel an Vitamin D auf. Dies liegt zum Teil daran, dass die Menschen mehr Zeit drinnen verbringen, draußen Sonnencreme auftragen und eine westliche Ernährung zu sich nehmen, die wenig gute Quellen für dieses Vitamin … Weiterlesen 6 Gesunde Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt

Pilze als Vitaminespender

Es gibt viele verschiedene Arten von Pilzen, von denen einige essbar sind, darunter bekannte Arten wie Maronen, Austernpilze, Steinpilze und Pfifferlinge. Es gibt jedoch auch viele Arten, die nicht essbar sind und beim Verzehr Magenschmerzen oder Erbrechen verursachen können und in einigen Fällen sogar tödlich sein können, wie z.B. der giftige Knollenblätterpilz. Ernährungsphysiologische Vorteile Alle … Weiterlesen Pilze als Vitaminespender

Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen

Die Lebensmittel, die Sie essen, spielen bei der Bestimmung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Immunität eine Schlüsselrolle. Essen Sie kohlenhydratarme Diäten, da dies dazu beiträgt, hohen Blutzucker und Blutdruck zu kontrollieren. Eine kohlenhydratarme Ernährung hilft, Diabetes zu verlangsamen und sich auf eine proteinreiche Ernährung zu konzentrieren, um Sie in guter Form zu halten. Und verzehren Sie … Weiterlesen Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen

Stärkung Ihres Immunsystems zur Bekämpfung des Coronavirus

Was Sie wissen müssen Können Sie Ihr Immunsystem stärken, um COVID-19 zu bekämpfen? Dies ist die Frage, die sich alle stellen, die wir uns in einer weltweiten Krise befinden. Wir wissen noch nicht, wie wir den durch COVID-19 verursachten Schaden, der durch ein für uns alle neues Coronavirus verursacht wird vollständig verhindern oder bezwingen können. … Weiterlesen Stärkung Ihres Immunsystems zur Bekämpfung des Coronavirus

Abnehmen in Corona Zeiten

Menschen, die es sich zum Ziel gesetzt haben, abzunehmen, möchten dies verständlicherweise auch während der Corona-Krise erreichen. Wer jedoch in der Vergangenheit hierfür in einen Sportverein oder ein Fitness-Studio ging, steht derzeit vor einem großen Problem. Wann die Studios wieder öffnen, steht in den Sternen, so dass viele gezwungen sind, für ein Abnehmen in Corona … Weiterlesen Abnehmen in Corona Zeiten